Devenir plus résilient pour éviter le burn-out - Province de Liège
Après avoir participé à cette journée de formation, vous :
- serez capable d'accorder une attention structurelle à sa propre résilience ;
- serez en mesure de reconnaître à temps les causes et les signaux de stress qui vous sont propres et de prévenir ainsi l'épuisement ;
- disposerez de conseils et de techniques très concrets et utilisables pour être et rester résilients ;
- serez capable de mettre clairement en pratique les techniques apprises.
Le programme de cette formation se trouvent au bas de cette page.
Geef ons uw interesse door indien er geen datum beschikbaar is, de geplande datum voor u niet past en/of deze sessie volzet is. Van zodra een vijftal personen ingeschreven zijn op de interesselijst stellen wij u een nieuwe datum voor. Uw inschrijving op de interesselijst is kosteloos en zonder enige verplichting.
Doelgroep
Le cours peut être suivi par tout le monde.
Vereiste voorkennis
Formation en développement personnel : cette formation ne requiert aucune connaissance préalable.
Programma
CONTENU
- Qu'est-ce que la résilience ?
- Comment en arrive-t-on à un burnout ?
- Prêter attention à mon stress
- Quels sont mes signaux de stress (mental, émotionnel et physique) ?
- Quelles sont mes causes de stress (modèle du Michigan) ?
- Prêter attention à mon stress
- Devenir plus résilient
- Travailler sur ma batterie mentale
- Mes priorités
- Changer mes perspectives
- Travailler sur ma batterie émotionnelle
- Mes qualités
- Mes fournisseurs d'énergie et mes consommateurs d'énergie
- Reconnaître et oser exprimer mes émotions
- Mon bouton pause
- S'affirmer
- Assurer l'évasion émotionnelle
- Mes réalisations
- Mes relations
- Travailler sur ma batterie mentale
- Travailler sur ma batterie physique
- Mon plan d'action pour la résilience
INFORMATIONS PRATIQUES
- Durée : 1 journée de formation (6 heures de formation)
- Heures : 09:00 à 17:00
- Lieu : La Ferme de Banneway - Rue de Theux 65, 4141 Sprimont
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Informations supplémentaires : Le déjeuner vous sera offert sur place
Methodologie
Une « Formation en classe » se suit en présentiel en groupe. Vous êtes présent avec les autres participants et le professeur à un moment convenu dans la même salle de cours. Il existe des possibilités d'interaction et de feed-back, tant des participants à l’enseignant qu’inversement. Le matériel didactique se compose comme base d’une présentation via la plateforme d’apprentissage MyFA, complétée de supports divers tels que syllabus numérique, présentation, extraits audiovisuels…
Matériel didactique : Présentation Powerpoint
Docenten
Sabrine Vandendriessche
Personal development