Devenir plus résilient pour éviter le burn-out - Province de Hainaut

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Après avoir participé à cette journée de formation, vous :

serez capable d'accorder une attention structurelle à sa propre résilience ;
serez en mesure de reconnaître à temps les causes et les signaux de stress qui vous sont propres et de prévenir ainsi l'épuisement ;
disposerez de conseils et de techniques très concrets et utilisables pour être et rester résilients ;
serez capable de mettre clairement en pratique les techniques apprises.

Le programme de cette formation se trouvent au bas de cette page.

Categorie Sociale vaardigheden

Niveau Basic

Leervorm Klassikale opleiding

Beschikbare data

29/05/2024 - 09:00u - 17:00u - Devenir plus résilient pour éviter le burn-out Bijna volzet

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Doelgroep

Le cours peut être suivi par tout le monde.

Vereiste voorkennis

Formation en développement personnel : cette formation ne requiert aucune connaissance préalable.

Programma

CONTENU

Qu'est-ce que la résilience ?
Comment en arrive-t-on à un burnout ?
- Prêter attention à mon stress
  - Quels sont mes signaux de stress (mental, émotionnel et physique) ?
  - Quelles sont mes causes de stress (modèle du Michigan) ?
Devenir plus résilient
- Travailler sur ma batterie mentale
  - Mes priorités
  - Changer mes perspectives
- Travailler sur ma batterie émotionnelle
  - Mes qualités
  - Mes fournisseurs d'énergie et mes consommateurs d'énergie
  - Reconnaître et oser exprimer mes émotions
  - Mon bouton pause
  - S'affirmer
  - Assurer l'évasion émotionnelle
  - Mes réalisations
  - Mes relations
Travailler sur ma batterie physique
Mon plan d'action pour la résilience

INFORMATIONS PRATIQUES

Durée : 1 journée de formation (6 heures de formation)
Heures : 09:00 à 17:00
Lieu : Martin's Dream Hotel - Rue de la Grande Triperie 17, 7000 Mons
Informations supplémentaires : Le déjeuner vous sera offert sur place

Methodologie

Une « Formation en classe » se suit en présentiel en groupe. Vous êtes présent avec les autres participants et le professeur à un moment convenu dans la même salle de cours. Il existe des possibilités d'interaction et de feed-back, tant des participants à l’enseignant qu’inversement. Le matériel didactique se compose comme base d’une présentation via la plateforme d’apprentissage MyFA, complétée de supports divers tels que syllabus numérique, présentation, extraits audiovisuels…

Matériel didactique : Présentation Powerpoint

Docenten

PATRICIA CATHERINE B ISTAS
Personal development