Mois du bien-être - Energie et vitalité au travail - Province de Namur : Profondeville
Les piliers de la santé en pratique
Apprenez à mettre en place des routines santé saines et réalistes, dans un contexte professionnel et personnel souvent exigeant. L’accent est mis sur la compréhension des piliers de la santé, l’identification des schémas personnels liés à l’énergie et à la récupération, ainsi que sur le développement de compétences permettant d’influencer votre état physique et mental. L’objectif est de faire des intentions une réalité, même en période de pression ou de charge de travail élevée.
- Accessible, clair et directement applicable
- Apprenez en groupe, de manière motivante et ciblée
- Investir ensemble dans le développement personnel
Une formation qui a de l'impact
Cette formation est consacrée aux routines santé dans un quotidien souvent intense. Le but est de décliner les piliers fondamentaux de la santé – l’alimentation, le sommeil, l’activité physique et la détente – en actions concrètes adaptées à la réalité du travail. Il ne s’agit pas de suivre un cadre théorique ou des injonctions, mais bien d’assimiler les leviers pratiques impactant directement notre niveau d’énergie et de concentration.
Vous recevrez des astuces ciblés sur les différents piliers de la santé et apprennent les uns des autres grâce à une approche interactive. Vous découvrirez que les choix sains ne dépendent pas uniquement des connaissances ou de la motivation, mais aussi de la capacité à influencer votre propre état physique et mental. À travers des exercices pratiques, vous expérimentez comment des petits ajustements rendent les choix sains plus accessibles et naturels.
La formation se veut pratique. Vous repartirez avec des actions concrètes personnelles pour faire des choix sains et vous sentir en meilleure forme, tant au travail qu’en dehors.
À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :
- expliquer comment l’alimentation, le sommeil, l’activité physique et la détente interagissent et influencent l’énergie et le fonctionnement au quotidien ;
- identifier vos propres habitudes favorables ou défavorables à la santé, tant dans le cadre professionnel qu’en dehors ;
- comprendre pourquoi il peut être difficile de maintenir des routines santé dans une vie à 100 à l’heure ;
- s’inspirer des expériences et des pratiques partagées par leurs collègues ;
- reconnaître l’impact de votre état physique et mental sur vos choix en matière de santé ;
- appliquer des méthodes simples pour influencer votre état avant de poser des choix ;
- formuler des choix de santé conscients, réalistes et adaptés à votre propre contexte de travail et de vie.
Cette formation est destinée à
Cette formation s’adresse aux collaborateurs du notariat :
- qui souhaitent fonctionner de manière plus énergique et plus équilibrée au travail ;
- qui désirent prendre soin de leur santé de façon réaliste et durable, malgré un quotidien professionnel chargé.
Étape par étape à travers le processus de formation
CONTENU
- Des choix sains au quotidien
- Accueil et démarrage : pourquoi avez-vous choisi cette formation et à quelle question souhaitez-vous trouver une réponse aujourd’hui ?
- La santé au quotidien : concilier travail et vie privée dans le contexte professionnel du notariat
- Les piliers de la santé – apports et exploration
Vous recevrez un cadre clair et pratique autour des piliers de la santé : l’alimentation, le sommeil, l’activité physique et la détente. L’accent n’est pas mis sur des règles ou des injonctions, mais sur :- l’impact de chaque pilier sur l’énergie, la concentration et la récupération
- les pièges fréquents dans un quotidien professionnel chargé
- des approches réalistes, compatibles avec la vie professionnelle et privée
- Apprendre via les pairs
- Échanges autour des différents piliers de la santé
- Qu’est-ce qui fonctionne concrètement, au travail comme à la maison ?
- Des ajustements simples et réalistes ayant un effet tangible
- Pourquoi savoir ne suffit pas
- L’écart entre les intentions de santé et les comportements du quotidien
- Le cerveau fatigué, le pilotage automatique et la capacité de charge limitée
- Pourquoi les choix sains échouent souvent malgré de bonnes intentions
- Brève mise en perspective sur l’évolution de l’énergie et de la capacité de récupération (notamment les changements hormonaux)
- Influencer votre état pour faire des choix plus sains
- Le lien entre l’état physique et mental et la prise de décision
- La courbe effort–récupération : pourquoi le repos est essentiel
- Expérimenter l’effet de l’activation et du ralentissement du corps et de l’esprit
- Mise en pratique d’outils et d’éclairages pour soutenir des choix plus sains
- Qu’est-ce que j’emporte avec moi ? De l’inspiration à l’action
Vous identifiez ce qui vous a le plus inspiré au cours de la journée, à travers les différents piliers de la santé. Vous formulez ensuite des premières actions concrètes et réalisables, adaptées à votre propre contexte professionnel et personnel.
INFORMATIONS PRATIQUES
- Durée : 1 journée de formation (6 heures de formation)
- Heures : 09:00 à 17:00
- Lieu : Golf de Rougemont : Chemin du Beau Vallon 45, 5170 Profondeville
Apprenez auprès d'experts expérimentés
Notre accompagnement tout au long du processus d'apprentissage
Une « Formation en classe » se suit en groupe. Vous êtes présent avec les autres participants et le professeur à un moment convenu dans la même salle de cours. Il existe des possibilités d'interaction et de feed-back, tant des participants à l’enseignant qu’inversement. Le matériel didactique se compose comme base d’une présentation via la plateforme d’apprentissage MyFA, complétée de supports divers tels que syllabus numérique, présentation, extraits audiovisuels…
- Accessible, clair et directement applicable
- Apprenez en groupe, de manière motivante et ciblée
- Investir ensemble dans le développement personnel