Devenir plus résilient pour éviter le burn-out - Province du Brabant-Wallon
Après avoir participé à cette journée de formation, vous :
- serez capable d'accorder une attention structurelle à sa propre résilience ;
- serez en mesure de reconnaître à temps les causes et les signaux de stress qui vous sont propres et de prévenir ainsi l'épuisement ;
- disposerez de conseils et de techniques très concrets et utilisables pour être et rester résilients ;
- serez capable de mettre clairement en pratique les techniques apprises.
Le programme de cette formation se trouvent au bas de cette page.
Dates disponibles
15/05/2024 - 09:00u - 17:00u - Devenir plus résilient pour éviter le burn-out
Il y a encore 5 places disponibles
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Groupe cible
Le cours peut être suivi par tout le monde.
Connaissances préalables
Formation en développement personnel : cette formation ne requiert aucune connaissance préalable.
Programme
CONTENU
- Qu'est-ce que la résilience ?
- Comment en arrive-t-on à un burnout ?
- Prêter attention à mon stress
- Quels sont mes signaux de stress (mental, émotionnel et physique) ?
- Quelles sont mes causes de stress (modèle du Michigan) ?
- Prêter attention à mon stress
- Devenir plus résilient
- Travailler sur ma batterie mentale
- Mes priorités
- Changer mes perspectives
- Travailler sur ma batterie émotionnelle
- Mes qualités
- Mes fournisseurs d'énergie et mes consommateurs d'énergie
- Reconnaître et oser exprimer mes émotions
- Mon bouton pause
- S'affirmer
- Assurer l'évasion émotionnelle
- Mes réalisations
- Mes relations
- Travailler sur ma batterie mentale
- Travailler sur ma batterie physique
- Mon plan d'action pour la résilience
INFORMATIONS PRATIQUES
- Durée : 1 journée de formation (6 heures de formation)
- Heures : 09:00 à 17:00
- Lieu : Golf de la Bawette - Chaussée du Château de la Bawette 5, 1300 Wavre
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Informations supplémentaires : Le déjeuner vous sera offert sur place
Méthodologie
Une « Formation en classe » se suit en présentiel en groupe. Vous êtes présent avec les autres participants et le professeur à un moment convenu dans la même salle de cours. Il existe des possibilités d'interaction et de feed-back, tant des participants à l’enseignant qu’inversement. Le matériel didactique se compose comme base d’une présentation via la plateforme d’apprentissage MyFA, complétée de supports divers tels que syllabus numérique, présentation, extraits audiovisuels…
Matériel didactique : Présentation Powerpoint
Professeurs
PATRICIA CATHERINE B ISTAS
Personal development