Devenir plus résilient pour éviter le burn-out
Après avoir participé à cette journée de formation, vous :
- serez capable d'accorder une attention structurelle à sa propre résilience ;
- serez en mesure de reconnaître à temps les causes et les signaux de stress qui vous sont propres et de prévenir ainsi l'épuisement ;
- disposerez de conseils et de techniques très concrets et utilisables pour être et rester résilients ;
- serez capable de mettre clairement en pratique les techniques apprises.
Manifestez votre intérêt lorsqu’aucune date n’est disponible, la date planifiée ne convient pas et/ou la session existante est complète. Dès que 5 personnes sont inscrites sur la liste d'intérêt, nous vous proposons une nouvelle date. Votre inscription sur la liste d'intérêt est gratuite et n'induit aucune obligation.
Groupe cible
Le cours de formation peut être suivi par différents groupes cibles.
Connaissances préalables
Formation de niveau de base : cette formation ne requiert aucune connaissance préalable et couvre la base du sujet.
Programme
CONTENU
- Qu'est-ce que la résilience ?
- Comment en arrive-t-on à un burnout ?
- Prêter attention à mon stress
- Quels sont mes signaux de stress (mental, émotionnel et physique) ?
- Quelles sont mes causes de stress (modèle du Michigan) ?
- Prêter attention à mon stress
- Devenir plus résilient
- Travailler sur ma batterie mentale
- Mes priorités
- Changer mes perspectives
- Travailler sur ma batterie émotionnelle
- Mes qualités
- Mes fournisseurs d'énergie et mes consommateurs d'énergie
- Reconnaître et oser exprimer mes émotions
- Mon bouton pause
- S'affirmer
- Assurer l'évasion émotionnelle
- Mes réalisations
- Mes relations
- Travailler sur ma batterie mentale
- Travailler sur ma batterie physique
- Mon plan d'action pour la résilience
Informations pratiques
- Durée : 1 journée de formation (6 heures de formation)
- Heures : 09:00 à 17:00
- Lieu : Febelfin Academy : Phoenix building, Boulevard du Roi Albert II 19, 1210 Bruxelles
Méthodologie
Une « Formation en classe » se suit en présentiel en groupe. Vous êtes présent avec les autres participants et le professeur à un moment convenu dans la même salle de cours. Il existe des possibilités d'interaction et de feed-back, tant des participants à l’enseignant qu’inversement. Le matériel didactique se compose comme base d’une présentation via la plateforme d’apprentissage MyFA, complétée de supports divers tels que syllabus numérique, présentation, extraits audiovisuels…
Matériel didactique : Présentation Powerpoint.
Professeurs
Martine Josepha G De Prijcker
Personal development